Быстрые диеты для краткосрочного похудения

Действительно, методики быстрого похудения позволяют за достаточно короткий срок сбросить лишние килограммы. Но впечатляющего эффекта позволяют добиться только несколько жесткие методы похудения. В первую очередь в рационе таких диет практически не содержится белка и других необходимых организму человека компонентов. Всем давно известен тот факт, что у каждого явления существуют как лицевая, так и оборотная стороны, это можно сказать и про диеты. Длительное следование жесткой диете может вызвать головокружение, раздражительность и серьезные проблемы с кишечником.

Поэтому методы похудения желательно применять только в случаях крайней необходимости, если вам срочно нужно сбросить несколько излишних килограммов, перед важным мероприятием или судьбоносной поездкой на море. Каковы же основные правила диет. Во–первых, можно повышая количество употребляемой воды, уменьшить в рационе количество молока, обычно добавляемого в чай или кофе. Во-вторых, необходимо употреблять в пищу больше салата приготовленного из сельдерея, огурцов, бобовых, яблок.

Перед тем как приступить к похудению, следует для начала разобраться в индивидуальных особенностях каждой диеты. И учитывая недостатки свойственные вашей фигуре выбрать одну из огромного их количества. Подбирая подходящий метод похудения, прежде всего следует четко понимать какой результат должен получиться в итоге.

Одним из методов является «огуречная» диета. В ее состав входит очень ограниченный набор продуктов, в основном свежие огурцы, ржаной хлеб и зелень. Каждый день обязательно необходимо съедать по четыре свежих огурца. Несколько раз в неделю можно есть нежирное мясо. Важным моментом и ключевым фактором успеха является обильное питье.

На такой диете нельзя сидеть более двух недель. Организм имеет свойство привыкать к продуктам, которые мы едим, и в итоге их употребление больше не будет приносить желаемый эффект.

Существует еще один простой способ уменьшения веса — «легкая» диета. Когда начинается сезон свежих фруктов и овощей самое время ею воспользоваться. Основное преимущество такой диеты в том, что продукты, входящие в ее меню, обладают отличными вкусовыми характеристиками. Человеку, проходящему курс такой диеты, нет необходимости бороться с чувством голода, а положительный результат будет виден всего через несколько дней. Составляющие рациона «легкой» диеты — зелень, фрукты и овощи.

Перед началом курса любой диеты, и «легкой» диеты в частности, необходимо подготовить желудок к предстоящему испытанию. Входить в диету следует постепенно. В первый день в рацион необходимо включить: мясные продукты, гречневую кашу, рыбу, овсяные хлопья, небольшое количество нежирного творога. В последующие дни нужно употреблять салаты, состоящие из большого количества зелени. Днем, желательно до шести часов вечера выпивать стакан кефира. Также можно готовить различные фруктовые салаты. Максимальный результат, которого можно достигнуть с помощью такой диеты, — это потеря 3-4 кг избыточного веса.

Добавить комментарий